Das Immunsystem ist die körpereigene Abwehr des Menschen gegen Keime und Fremdstoffe. Es ist wichtig, um den Körper vor eindringenden Viren, Bakterien, Parasiten und Pilzen zu schützen. Auch andere Schadstoffe wie in der Umgebungsluft gelöster Feinstaub stellen schädliche Einflüsse für unsere Gesundheit dar. Die Natur hält wirkungsvolle Hilfsmittel bereit, die Erkältungen vorbeugen können.
Was ist das Immunsystem?
Mehrere Organe, Immunzellen und Eiweisse bilden gemeinsam die Immunabwehr. Ihre Aufgabe ist es, den Organismus zu schützen. Die ineinandergreifenden Prozesse sind hochkomplex, weswegen bereits geringfügige Störfaktoren weitreichende Auswirkungen haben. Entdecken Sie das umfangreiche Sortiment von tetesept mit pflanzlichen Wirkstoffen zur Unterstützung Ihrer Abwehr.
Wie funktioniert unsere Immunabwehr?
Zu den Organen des Immunsystems gehören sämtliche Schleimhäute. Sie produzieren bakterienhemmende Enzyme. Diese stellen die erste Barriere dar, die Eindringlinge im Kontakt mit dem menschlichen Körper zu überwinden haben.
Der tatsächliche Schauplatz der Immunabwehrreaktion sind die sekundären Lymphorgane. Dazu gehören unter anderem Milz, Lymphknoten und mukosa-assoziiertes lymphatisches Gewebe. Es findet sich in den Mandeln, im Darm, dem Harntrakt und den Atemwegen. Die Gewebeoberfläche fungiert als Kontaktpunkt zwischen Erregern und Immunzellen, die einander bekämpfen.
Was genau tun Immunzellen?
Leukozyten sind weisse Blutkörperchen. Sie kommunizieren mit anderen Immunzellen, um den Feind mit einer gemeinsamen Strategie zu besiegen. Es gibt verschiedene Arten von Leukozyten, die unterschiedliche Funktionen haben. Einige töten Viren und Bakterien ab, andere erhöhen die Widerstandsfähigkeit gegen Erkältungen.
Die Rolle von Eiweissen
Eiweisse spielen ebenfalls eine wichtige Rolle bei der Immunabwehr. Sie leiten die Immunreaktion ein und verstärken sie. Ihre Aufgabe ist unter anderem die Markierung von Erregern, damit diese leichter von Fresszellen erkannt werden. Als Botenstoffe verstärken sie Entzündungen, um weitere Abwehrzellen anzulocken.
Was ist der Unterschied zwischen einer Erkältung und einer Grippe?
Anhand verschiedener Anzeichen lässt sich unterscheiden, ob eine Grippe oder eine Erkältung vorliegt. So tritt eine Grippe meist unmittelbar auf, während sich die Symptome bei einer Erkältung mit der Zeit verstärken. Zudem gehört Fieber normalerweise zu den Anzeichen einer Grippe, jedoch nicht zu denen einer Erkältung. Auch Glieder-, Muskel- und Kopfschmerzen treten nur bei einer Grippe auf.
Schnupfen ist hingegen ein typisches Zeichen für eine Erkältung, während er bei einer Grippe nur gelegentlich vorkommt. Letztlich kann aber nur ein Arzt erkennen, ob es sich um eine Grippe oder eine Erkältung handelt.
Wie kann ich einer Erkältung vorbeugen?
Das Immunsystem ist ein kompliziertes und anfälliges Konstrukt. Zahlreiche Faktoren nehmen Einfluss auf Botenstoffhaushalt, Produktion körpereigener Abwehrzellen und allgemeine Widerstandsfähigkeit. Folgende Faktoren beeinflussen unser Immunsystem:
- gesunde und ausgewogene Ernährung
- regelmässiger Biorhythmus
- ausreichende Bewegung
- frische Luft
- Sonnenlicht
- psychisches Wohlbefinden
Welchen Widrigkeiten muss das Immunsystem im Winter widerstehen?
Einer Erkältung vorbeugen wird speziell im Winter zum Thema. Nasskaltes und oft wechselhaftes Wetter sowie mehr Zeit im Haus machen uns anfällig. Hinzu kommen winterliche Trägheit, vermehrte Zirkulation von Krankheitserregern sowie kurze Tage mit wenig Sonnenlicht.
Wer sich des anstehenden Wandels bewusst ist, kann rechtzeitig Winterdepressionen und Erkältungen vorbeugen. Bereits kleine Tricks wie Vitaminpräparate oder ein gelegentliches Bad helfen dabei, das eigene Immunsystem auf Winterzeit umzustellen. So startet man gut gerüstet in die kalte Jahreszeit.
Wirkungsvolle Massnahmen gegen eine Erkältung
Eine Erkältung bekommen wir, wenn unsere Abwehrkräfte auf mehreren Ebenen geschwächt sind. Dann gewinnen Krankheitserreger für kurze Zeit die Oberhand. Unsere körpereigene Abwehr ist zeitweise überfordert und benötigt Unterstützung bei der Bekämpfung von Krankheitserregern. Ob dies Bakterien oder Viren sind, hängt davon ab, um welche Infektart es sich handelt.
Damit es gar nicht erst so weit kommt, können wir unseren Körper bereits vorbeugend unterstützen. Durch Modifikationen unserer Gewohnheiten bei Schlaf, Bewegung und Ernährung wappnen wir unser Immunsystem. Im Bedarfsfall kann es ausserdem sinnvoll sein, den Körper mit genügend Vitaminen, Selen und Zink zu versorgen.
Das Nahrungsergänzungsmittel Immusan C 300 5-in-1 Depot Complex von tetesept kann helfen, Ihr Immunsystem zu unterstützen. Dank der Depot-Technologie kann die Versorgung des Körpers mit Nährstoffen gleichmässig über mehrere Stunden erfolgen. Die tetesept Immusan C300 Depot Complex Tabletten enthalten für die Unterstützung der Abwehrkräfte relevante Nährstoffe. Es handelt sich um die Vitamine C, D3 und B12 sowie Zink und Selen.
Das Neuprodukt tetesept Immusan Direkt Immun Aktiv Sticks ist praktisch für unterwegs oder bei Einnahmeschwierigkeiten von Tabletten. Für die Einnahme wird kein Wasser benötigt.
Das Immunsystem und die Rolle des Schlafs
Um einer Erkältung vorzubeugen, ist ausreichender und qualitativ guter Schlaf wesentlich. Sind die Tiefschlafphasen beeinträchtigt, können wichtige Prozesse zur Regeneration nicht stattfinden. Dies wirkt sich auf die Regulierungsfähigkeit des Immunsystems aus. Melissen- oder Lavendeltee sowie Johanniskrautkapseln können nervöse Anspannung lindern. Lesen Sie vor der Anwendung pflanzlicher Arzneimittel sorgfältig die Packungsbeilage, um Unverträglichkeiten auszuschliessen.
Badezusätze mit ätherischen Ölen oder Nahrungsergänzung können beruhigend wirken und nachhaltig die Schlafqualität verbessern. Versuchen Sie das tetesept Formula Abend Bad mit natürlichen ätherischen Ölen aus Lavendel, Sandelholz und Patchouli.
tetesept Sleep Kapseln mit Lavendel- und Hopfenextrakt sowie Magnesium und B-Vitaminen können das Abschalten am Abend unterstützen. Selbstverständlich sind auch Rituale zur Verbesserung der Schlafhygiene hilfreich. Stosslüften kurz vor dem Schlafengehen und der Verzicht auf alkoholische und koffeinhaltige Getränke wirken sich positiv aus. Badezusätze und Nahrungsergänzung mit der Kraft der Natur erhalten Sie bei Coop oder online bei tetesept.
Was hat Vitamin D mit der Immunabwehr zu tun?
Vitamin D ist unverzichtbar für eine gute Immunabwehr. Im Winter hemmen kürzere Tage mit weniger Sonnenlicht die körpereigene Vitamin-D-Versorgung. Kurzfristig besteht ein erhöhtes Risiko für Atemwegsinfektionen. Langfristig kommen Osteoporose sowie mutmassliche Zusammenhänge mit Bluthochdruck, Diabetes und manchen Krebserkrankungen hinzu.
Setzen Sie zwischen März und Oktober Gesicht und Arme zwei- bis dreimal wöchentlich 20 bis 30 Minuten der Sonne aus. So füllen Sie Ihren Vitamin-D-Speicher auf. Im Winter kann der Körper dann auf Depots im Muskel- und Fettgewebe zurückgreifen. Stimmt die Balance nicht, entsteht ein Vitamin-D-Mangel.
Dieser äussert sich neben einer erhöhten Infektanfälligkeit durch Haarausfall, Gliederschmerzen und Krämpfe. Präventiv können Sie mit dem Nahrungsergänzungsmittel tetesept Vitamin D3 2000 Tabletten Ihren Bedarf decken.
Welche Rolle spielt die Lunge für das Immunsystem?
Die Schleimhautzellen der Lunge können über Botenstoffe Entzündungsprozesse verstärken oder abmildern. Schleim sorgt zudem dafür, dass Schadstoffe an den Flimmerhärchen haften bleiben und abtransportiert werden.
Wollen Sie einer Erkältung vorbeugen, ist tägliche Bewegung an der frischen Luft essenziell für das Immunsystem. Der Kreislauf kommt in Schwung, wodurch Durchblutung und Nährstoffversorgung verbessert werden. Auch entstehen positive Synergien für die Vitamin-D-Synthese.
Sie haben Probleme mit den Atemwegen und leiden unter häufigen Infekten? Dann nutzen Sie den wohltuenden Effekt des Erkältungsbads von tetesept mit Thymian, Rosmarin, Eukalyptus und Kiefernnadeln.
Was bringen Sauna und Wechselduschen?
Schon Sebastian Kneipp wusste um die effektive Wirkung von Wechselduschen und begründete darauf eine ganze Philosophie. Bei Wechselduschen und Sauna werden die Gefässe durch das Zusammenziehen und die Erweiterung einem Trainingseffekt ausgesetzt. Auch das Bindegewebe wird durch die bessere Durchblutung von Schlacken und Abfallprodukten befreit. Schleimhäute sondern vermehrt Sekrete ab, in denen sich Abwehrstoffe gegen Krankheitserreger befinden.
Dank aromatischer Saunaaufgüsse mit Eukalyptus, Zedernholzöl, Olivenöl, Feigen, Salbei, Hammam- oder Alpenkräutern holen Sie sich wohltuende Anwendungen nach Hause. Aromaduschen mit der Kraft der Natur können den gesundheitlichen Effekt von kalt-warmen Wechselduschen unterstützen.
Warum ist Bewegung wichtig, um nicht krank zu werden?
Erkältungen vorbeugen geht am besten durch regelmässige Bewegung. Wenn wir Sport treiben, schüttet unser Körper vermehrt Adrenalin aus. Es aktiviert die spezifische Abwehr – besonders die B- und T-Zellen, die aktiver werden und sich vermehren. Das aktiviert einen Trainingseffekt für die Immunabwehr. Ihr Körper wird widerstandsfähiger, und Sie helfen Ihrem Immunsystem, Erkältungen vorzubeugen.
Vor allem Ausdauersportarten wie Walken, Joggen, Schwimmen oder Velofahren zeigen diese positiven Effekte. Gegen den anschliessenden Muskelkater können wohltuende Muskelentspannungsbäder oder Lotionen mit Arnika helfen. Krämpfe sind durch Magnesium-Mangel bedingt. Sie können ihnen in Form der hochdosierten Magnesium 375 forte von tetesept entgegenwirken.
Wie wirkt sich die Ernährung auf das Abwehrsystem aus?
Gesunde und ausgewogene Ernährung ist ein essenzieller Pfeiler unseres Abwehrsystems.
Itaconsäure ist ein wichtiges Bindeglied zwischen Immunsystem und Stoffwechsel. Sie wirkt wie ein körpereigenes Antibiotikum und wird unmittelbar durch den Säure-Basen-Haushalt beeinflusst. Sie spielt eine tragende Rolle bei Infektionen sowie Entzündungsprozessen und wird durch komplexe chemische Prozesse im menschlichen Organismus synthetisiert.
Eine Übersäuerung des Körpers steht in direktem Zusammenhang mit entzündlichen Prozessen. Kurzfristig kann sie zu Infektionskrankheiten wie Grippe und Erkältung, langfristig zu chronischen entzündlichen Erkrankungen wie Arthritis oder Alzheimer führen. Muss das Immunsystem ständig gegen Entzündungsprozesse arbeiten, stehen weniger Kapazitäten zur Bekämpfung von Eindringlingen zur Verfügung.
Was bringt basische Ernährung?
Basische Ernährung kann helfen, den Stoffwechsel und somit die Abwehr belastende Faktoren zu reduzieren. Im sauren Milieu von Darm und Schleimhäuten vermehren sich Viren und Bakterien schneller. Geeignet sind viel frisches Obst und Gemüse, selbstgemachte Smoothies und Kräutertees. Verzichten sollten Sie hingegen auf Alkohol, koffeinhaltige Getränke, Kohlensäure, Fertigprodukte, Milchprodukte, Eier, Fleisch und Wurst.
Welche Rolle spielt die Psyche für das Immunsystem?
Die Rolle der Psyche für das Immunsystem sollte nicht unterschätzt werden. Vitamin-D-Mangel und Bewegungsarmut stehen in wechselseitiger Wirkung mit Depressionen. Chronischer Stress beeinträchtigt die Immunabwehr erheblich. Verantwortlich ist der dauerhaft erhöhte Spiegel von Adrenalin und Cortisol. Immunzellen produzieren Interleukine, welche Träger der Kommunikation zwischen Leukozyten sind. Stress verringert ihre Anzahl, wodurch das Immunsystem an Reaktionsfähigkeit einbüsst.
Schon im alten Rom war bekannt: In einem gesunden Körper steckt ein gesunder Geist. Psychische Belastungen äussern sich häufig in psychosomatischen Erkrankungen, welche die allgemein geschwächte Immunabwehr begleiten. In emotional herausfordernden Zeiten oder bei negativem Stress kann eine Nahrungsergänzung sinnvoll sein.
Die tetesept Mood Kapseln mit Safranextrakt und L-Tryptophan sowie ausgewählten Vitaminen und Mineralstoffen können die Stimmung unterstützen. Damit können sie für ein positives Lebensgefühl sorgen. Die tetesept Relax Kapseln können bei Stress durch geistige und körperliche Belastung eine positive Wirkung auf das Wohlbefinden haben. Sie enthalten Grüntee-, Melissen- und Lavendelextrakt sowie Magnesium und B-Vitamine.
Falls Sie trotz aller Vorsorge einmal erkältet sind, finden Sie im tetesept Onlineshop oder in Coop-Märkten Erkältungsbäder, Vitaminpräparate und Verwöhn-Produkte. Diese können Ihnen helfen, wieder auf die Beine zu kommen.
Sie haben Fragen zu einem unserer Produkte, seiner Anwendung oder Wirkweise? Dann nutzen Sie das Kontaktformular. Unser Kundenservice freut sich auf Ihre Nachricht.
